Bonjour, je me présente je m'appelle Guillaume Fournier. J'ai décidé de vous répondre pour le concours, mais surtout parce que je pense que les témoignages de mon type ne doivent pas courir les rues.
Personnellement, je fais du cheminement personnel depuis maintenant 10 ans, ce qui fait que je suis probablement plus apte à me décrire et aussi j'ai énormément travaillé à être dans mon corps.
Type 5
Je suis de type 5, ce qui veut dire que je suis d'abord dans l'intellect, supporté par l'émotion et ensuite l'action (instinct) n'y est pas. On l'appelle observateur. En effet, je suis souvent en position d'observation mais aussi d'écoute. Avec mon cheminement personnel il a été très facile de devenir à l'écoute de moi-même et de mes sensations. Attention, il m'a été facile de me mettre en position d'écoute de soi, mais ça a été très long avant que le soi en question se manifeste par le corps. En fait, j'ai du avoir recours à tout un tas de disciplines pour y arriver.
Développement de l'instinct
- PCI (Psychothérapie corporelle intégrée)
La PCI sert pour avoir un cheminement constant et savoir ou j'en suis. C'est une psychothérapie que je ne fais pas chaque semaine (ça coûte cher !!!), mais qui m'a aidé grandement. Les exercices de respirations et de frontières aident beaucoup.
- Focusing
En voilà un qui va bien avec le type 5. Il faut toutefois le motiver au départ. Cet exercice peut être mêlé avec plein de choses et est très efficace pour enlever toutes les tensions musculaires et procure un rendement très efficace et peu dispendieux en temps et en argent. Le but ultime est de réussir à faire l'exercice sans accompagnement. Comme ça, vous pouvez le faire tout le temps, ce qui accélère énormément le processus. Ça prend toutefois du temps pour y arriver. Moi j'y suis arrivé à partir un focusing seul en partant de mes idées anxiogènes et de colère.
- EMI/EMDR
Pour guérir les traumatismes. On identifie les traumatismes quand on a des réactions du système sympathique ou parasympathique. Dans le jargon du focusing ça s'appelle un « agent protecteur ». Le plus efficace est de commencer avec un focusing et lorsqu'on est en contacte avec un protecteur, il suffit de faire les mouvements oculaires soi-même avec sa main en disant à haute voit que telle ou telle situation est seulement désagréable et non dangereuse. Si ça sonne juste en dedans les blocages vont s'en aller d'eux-mêmes puisque ces blocages (sympathiques et parasympathiques) sont là pour ce qui est dangereux et non ce qui est désagréable.
- Taïjiquan
En voici un qui procure du plaisir, permet de rencontrer des gens et d'avoir un milieu sociale en plus de cheminer sur le plan corporel. En voilà bien des choses que le type 5 a besoin. Ce qui est intéressant c'est de pouvoir faire les exercices de présence détente et respirations tout en ayant du plaisir. Et comme les exercices sont variés, on est assuré de progresser.
- Massage Shiatsu
C'est pas compliqué, le type 5 survie (variante instinctive) a besoin de développer le toucher corporel et la massothérapie est un bon moyen malgré le fait qu'elle coûte cher. Le choix du Shiatsu vient du fait qu'on peut le faire en restant habillé ce qui est beaucoup plus confortable pour un type 5.
Idée fixe et passion
Pour ce qui est de l'idée fixe « la pensé au manque » (stinginess en anglais), je l'ai utilisée comme motivation pour enlever l'avarice et elle-même en ayant simplement l'intention d'avoir tout un tas de compétences en développement. Ça diminue très graduellement, mais sûrement.
L'avarice reste un senti flou au sternum auquel il est difficile d'être présent. Mais ça s'en vient. L'avarice peut se combattre assez facilement si le type 5 la perçoit comme étant quelque chose qui demande du temps et de l'énergie. Ce qui est en fait souvent le cas. Le fait de ne plus être « non-attaché » permet d'avoir de l'énergie pour autre chose que pour servir son avarice.
Amener un 5w6 Conservateur en cheminement
On pourrait penser que c'est difficile à cause de l'envahissement et du fait que le type 5 est un libre penseur qui se laisse peu influencer. Il est qu'il ne faut pas l'envahir pour ne pas provoquer de fermeture et qu'il faut une certaine rigueur pour l'influencer. Toutefois le 5w6 est un « solutionneur de problème ». Si il a la variante instinctive « conservateur », ça veut dire qu'il va d'abord s'occuper de lui-même. Donc le 5w6 Conservateur est quelqu'un qui s'occupe de régler ses problèmes. Note : C'est plus facile à vérifier avec ceux qui sont Sp/Sx/So que ceux qui sont Sp/So/Sx. Je sais pas encore pourquoi.
J'ai rencontrer moi-même un autre 5w6 conservateur (une en fait). Je lui ai simplement expliqué avec un ami que le fait de faire des exercices de respiration allait lui donner plus d'énergie pour faire autre chose et que, finalement, elle allait pouvoir faire plus de choses. Et elle a essayé et le travail s'est fait tout seul par après.
C'est simple, il suffit de présenter le problème et la solution avec des exemples concrets et évidents qui vont sonner juste pour lui. Le problème restera pour lui de trouver l'énergie. Ça ira avec la gravité de ses problèmes ou encore de ses intérêts. À partir de là il faut attendre même si c'est long. Lui reparler est bon à condition qu'il y aie du nouveau dans ce qu'on a à lui dire. Ne surtout pas prendre ça responsabilité à sa place ou mettre de la pression. Il va se sentir envahi et vous aller le perdre. Il est impérieux de résister à la tentation.
Pourquoi mon cheminement
Moi j'ai décider de faire tout ce cheminement à cause de problèmes physiques, psychologiques et relationnels. Les problèmes physiques étant de graves crises d'eczéma et maux de dos. Les maux de dos ont diminués. Mon corps était couvert à 30%-40% d'eczéma à mon pire et là je suis sur le point de ne plus en avoir du tout. Et oui ça se guéri l'eczéma. Je suis aussi moins dans ma bulle et plus présent.
Je participe beaucoup plus :
- Travaille 40 heure/sem et plus
- 3 fois 1h30 de taï-chi par semaine
- PCI un fois par 2 semaine
- Focusing (journée ou après midi) 2/3 fois par mois
- Shiatsu un fois par semaine (pour l'instant)
- Formation sur diverses choses la fin de semaine
Sans compter que j'ai des amis et tout le reste. Je vis seul alors il n'y a personne qui m'aide. Il y a même un 6w7 qui me trouvait très occupé. C'était pas comme ça avant je vous jure. Une activité par semaine et j'avais peur de ne plus avoir assez de temps pour moi. Faut dire que je viens de ralentir pour l'été et ça fait du bien ...
Conclusion
J'espère que ça va servir. En tout cas je l'ai fait pour ça. J'y ai mis un temps fou à trouver des solutions à mes problèmes. En fait c'est presque toute ma vie. C'est beaucoup de temps ça... et le temps d'un type 5 c'est précieux... il faut pas le gaspiller...
Un grand merci à Guillaume pour ce témoignage d'une rare acuité.
